na mase

przerwa.a supli innych na mase prócz kreatyny nie ma,chyba że sterydy

trzymaj dobrze diete jak ci brakuje to bialko i inne dodatki witaminy zrob przerwe tyle co cykl i pozniej mozesz zapodac cos kolejnego na mase

Moim zdaniem głównym problemem jest to że "nowicjusze" nie czytają podwieszonych tematów co do ćwiczen, diet itp a później co drugi topic ma temat : "co na mase?" itp. ehh ale to już się chyba nie zmieni A co do Ciebie Tomasz polecam dział odżywianie i trening a będzie dobrze! POZDRO

Wszsytko Razem + Dieta jeszcze i bedzie Super Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

nie można napisać wcinaj ryż z kurczakiem 5 razy dziennie i będziesz byk, każdy posiłek jest na masę. musisz tylko dopowiednio BTW i kalorie zgrać, ale to masz już wyżej napisane co musisz zrobić

kolejne przekonanie, ze masa robi sie od kreatyny A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE pozdro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Na masę lepsze aakg + mono niż aminokwasy.

dokładnie tak przy braku diety - raczej większość supli jest zbędna, bowiem w porównaniu do niej - mają marginalny wpływ na masę chyba że coś ze sproszkowanego jedzenia

Na masę mono lepsze, aminokwasy podczas redukcji, aminokwasy można z pożywienia dostarczać.

poprostu zadzwon to jest dobry czlowiek i cie nie zje no chyba ze na mase ^^ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-19 13:31:49

A jaki cykl na masę wy byście mi poolecili. Dopiero odświeżyłem dane w profilu, więc dietę mam.

Dieta z dodatnim bilansem taka jak dieta na masę dla kulturysty?

Dieta na mase zawsze sie przydaje ;p

No masz tam opisane ile powtorzen i jakie serie na mase, co do odzywiania to idz do tego działu ...

Hmm..A mi się wydawało ze na mase są po 3,4 serie po 6-12 powtorzeń?a w atlasie pisze zupełnie coś innego??

Na masę 1.5-2g to maks, nie ma co więcej dawać, uwierz mi Majkel.

Zawsze mozesz cwiczyc w domu w ostatecznosci. Poczytaj o treningu domowym i o ulozeniu diety na mase.

mam 16 lat, waze ok 75kg, dotychczas trenowalem 3 lub 4 dni w tygodniu, najwiecej cwiczlem na mase i troche rzezbe

no domyślam sie ze bedzie ciezko takie cos zrobic., ale napewno jest jakas dietka na mase ale poprawiająca wygląd mięśni.:) ?

NA mase zeby byl